Топлотни талас захватио је Србију, а према прогнозама метеоролога и РХМЗ-а, трајаће до 28. јула. Очекује се да ће температуре током викенда ићи до 40 степени Целзијуса. Институт за јавно здравље Србије „Др Милан Јовановић Батут“ је, поводом ових најава, издао препоруке како се заштитити током екстремно високих температура.
– Одржавати собну температуру испод 32°Ц током дана, односно испод 24°Ц током ноћи. Ово је нарочито важно за децу узраста до 2 године, особе старије од 60 година, као и за хроничне болеснике.
– Новорођенчад, одојчад и деца узраста до четири године посебно су осетљива на високе температуре ваздуха. Избегавајте да изводите бебе и децу напоље за време топлотног таласа. Ако их изводите, чините то само у раним јутарњим или вечерњим сатима.
– Избегавајте боравак на отвореном у најтоплијем делу дана, од 10.00 до 17.00 сати и избегавајте интензивну физичку активност.
– Облачите памучну одећу светлих боја која није тесна, заштитите очи и главу од сунчевих зрака. Препоручује се ношење наочара за сунце. Уносите доста течности, највише воде. Избегавајте пића и напитке који садрже алкохол, кофеин и шећер. Уносите лаке оброке, избегавајте тешку и високо калоричну храну, са високим садржајем шећера. – – Током боравка на отвореном препоручује се кретање по хладовини и чешћи одмори. Туширајте се млаком водом, неколико пута на дан. – Пре уласка у возило које је стајало на сунцу, обавезно отворите прозоре и врата, укључујући и пртљажник, неколико минута ради проветравања и расхлађивања аутомобила. Употреба клима уређаја треба да омогући да унутрашња температура буде нижа 5 до 7 степени од спољашње.
Правите паузе током вожње, саветује Батут.
– У току вожње по високим температурама, и дужим релацијама, потребно је да се праве паузе на свака 2 сата по 15 минута. Проветравање возила, унос довољне количине течности и лагано истезање отклониће прве знаке умора који се обично јављају након другог сата вожње.
Како се понашати на тропским врућинама
